Pola hidup sehat merupakan suatu kebutuhan yang tak bisa
ditinggalkan oleh semua orang. Tak terkecuali, pola hidup sehat ini memang
menjadi tren saat ini. Hal ini dikarenakan semakin banyaknya penyakit-penyakit
baru yang bermunculan. Secara umum, semua orang telah memiliki penyakit
masing-masing walaupun seseorang tersebut belum mengetahuinya.
-olahraga
Olah raga memang kegiatan yang sangat sederhana, akan tetapi olahraga juga memiliki manfaat yang begitu banyak. Dengan olah raga yang teratur, anda dapat hidup dengan seimbang secara sehat. Usahakan ubah pola hidup anda dengan membuat perubahan kecil. Seperti dengan joging yang teratur atau lainnya.
Olah raga memang kegiatan yang sangat sederhana, akan tetapi olahraga juga memiliki manfaat yang begitu banyak. Dengan olah raga yang teratur, anda dapat hidup dengan seimbang secara sehat. Usahakan ubah pola hidup anda dengan membuat perubahan kecil. Seperti dengan joging yang teratur atau lainnya.
-pola hidup
Ubahlah keseharian yang tidak
menyehatkan dengan eok hari yang menyehatkan walau dengan perubahan pola yang
sedikit demi sedikit. Hal ini akan memicu anda supaya hidup dengan sehat dan
selalu menjaga kebersihan. Hindari kebiasaan-kebiasaan yang buruk seperti
merokok, minum-minuman keras, mengkonsumsi obat terlarang atau lain sebagainya.
-pola makanan
Hindari makanan-makanan yang instan
atau yang berkaleng. Sebab bahan pengawet dari makanan tersebut dapat
menimbulkan beberapa penyakit yang akan bermunculan. Selain itu, uasahakan
untuk makan-makanan yang higenis. Higenis disini bukan berarti beli makanan
yang mahal-mahal dan terjamin kebersihannya. Melainkan, konsumsilah
makanan-makanan yang di olah sendiri dari rumah. Selain terjamin kebersihannya,
makanan yang dibuat sendiri di rumah dapat diganti-ganti sesuai selera anda.
Jangan lupa juga untuk selalu hati-hati membeli makanan di
pasaran atau di pinggir jalan. Sebab berita-berita terbaru ini, banyak makanan
yang di campur borak atau lain sejenisnya. Untuk itu perlu hati-hati dalam
memilih makanan. Selain itu, usahakan makan sesuai anjurannya, yaitu 3 kali
dalam sehari. Dan dengan diimbangi menu 4 sehat 5 sempurna. Sebab makanan dalam
4 sehat 5 sempurna merupakan kebutuhan pokok bagi tubuh anda. Selain itu,
banyak-banyak minum air putih. Setidaknya 8 gelas seharinya.
-kebersihan
Kebersihan sebagian dari kesehatan.
Kok bisa? Sebab kebersihan seseorang menentukan kesehatan dari seseorang. Bukan
hanya kesehatan fisik saja ternyata, melainkan kesehatan rohani juga terlihat
dari kebersihan seseorang tersebut. Ya anda bisa memulainya dengan mandi 2 kali
dalam sehari. Walaupun ini sangat sederhana, tapi hal ini akan memicu seseorang
untuk menjaga kebersihan lingkungannya dan makanan yang dimakannya. Hal ini
terbukti sebagian besar orang yang mandi 2 kali dalam sehari akan berusaha agar
lingkungan dan makanan yang di makan tetap bersih.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar